Worum geht's?
Zwischen Kindern, Arbeit, Wäschebergen und der Frage, was es heute wieder zu essen gibt, klingt dreimal pro Woche trainieren ungefähr so realistisch wie regelmäßige acht Stunden ungestörter Schlaf? 🫠
Dass dein Körper da auf der Strecke bleibt, ist kein Wunder.
Vor allem, wenn sich Bewegung wie eine weitere Pflicht anfühlt. Noch etwas, das Zeit und Energie kostet.
Aber du bist unzufrieden damit, wie es jetzt ist. Also nimmst du dir immer wieder vor, etwas zu tun. Kurz bist du motiviert, dann versuchst du einfach durchzuhalten und irgendwann kommt das Leben wieder dazwischen… und jeder Versuch endet mit dem Gefühl, versagt zu haben 💔
Deshalb gibt es diese Gruppe: Hier zeige ich dir, wie du aus diesem Teufelskreis herauskommst.
Weil noch mehr Disziplin dieses Problem nicht lösen kann.
Damit Bewegung wieder Freude macht und dein Körper so gut aussieht, wie er sich anfühlt 😍
Das Problem
Du funktionierst
nur noch
Für die Kinder, für die Arbeit, für alle anderen. Der Nacken hart und die Schultern verspannt. Du gewöhnst dich immer mehr daran, aber weißt genau: das ist keine Lösung.
Du erkennst dich
selbst kaum noch
Was früher selbstverständlich war, fühlt sich heute immer weiter entfernt an. Die Kleidung. Die Bewegungen. Das Lebensgefühl. Noch kannst du funktionieren. Aber manchmal vermisst du die Frau, die du einmal warst.
du gibts dir
selbst due schuld
Du weißt, du solltest etwas tun. Du strengst dich an, hast schon so viel versucht und kommst trotzdem nicht weiter. Langsam glaubst du, das Problem liegt einfach bei dir.
Darum bist du hier genau richtig
Genug geleistet
dein Alltag als Lösung
mit Freude bewegen
Das Leben verlangt jeden Tag genug von dir. Du musst nicht noch mehr leisten, um einen starken, gesunden und schönen Körper zu haben.
Du musst dir deinen Wert nicht verdienen.
Die großen Veränderungen passieren nicht beim Sport – sondern in den unzähligen Momenten dazwischen. Deshalb nutzen wir deinen Alltag als wichtigsten Ort für Entwicklung.
Bewegung ist zu wichtig, um nur praktisch zu sein. Sie darf verspielt, lebendig und voller Freude sein. Denn was Freude macht, bleibt. Was bleibt, wird gelebt. Und was gelebt wird, kann dich wirklich verändern.
Hi, ich bin Luana und ich sage gerne über mich selbst: „Ich bin nicht faul, sondern energieeffizient.“ 😉
So auch bei Bewegung. Ich liebe es, einen starken, beweglichen und schönen Körper zu haben. Und ich liebe es, das mit dem absoluten Minimum an Aufwand zu schaffen.
Während ich mich mit Freude bewege und am liebsten dort, wo sich das echte Leben abspielt: im Alltag.
Spielend mit meinem Sohn, bei der Hausarbeit durch die Wohnung tanzend oder wenn ich mich ganz spontan dehne, strecke und bewege – einfach weil es sich gerade gut anfühlt.
Weil Bewegung lebendig ist, genau wie wir.
Und deshalb funktioniert es für die meisten Menschen nicht, wenn Bewegung zur Pflicht wird.
Wenn du dir und deinem Körper nicht länger etwas aufzwingen möchtest, von dem du tief drinnen längst weißt, dass es nicht zu dir passt, dann ist Fit ohne Sport genau für dich gemacht. 🧡
Über die letzten 10 Jahre hat sich meine Methode ganz natürlich entwickelt. Durch meine Ausbildungen als Yoga-, Pilates- und Mentaltrainerin, aber vor allem durch meinen eigenen Weg. Durch alles, was funktioniert hat — und durch vieles, das nicht funktioniert hat.
Heute verbinde ich all das zu einem Ansatz, der nicht nur im Training funktioniert, sondern da, wo es wirklich zählt: Im echten Leben.
Denn du bewegst dich jeden Tag, und deinen Körper nimmst du überallhin mit.
Das bin ich
Kundenstimmen
Das erreichen wir gemeinsam
kraft für das, was dir wichtig ist
Du hast wieder mehr Energie für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Dein Körper ist dabei kein weiteres To-Do, sondern eine Kraftquelle.
Ein Körper, der einfach mitmacht
Beim Spielen, Tragen, Heben, Treppensteigen oder einfach im Alltag. Du vertraust deinem Körper wieder und Bewegung fühlt sich so gut an, dass du es richtig gerne tust!
kein schlechtes gewissen mehr
Wenn du am Abend auf der Couch sitzt und entspannst, dann zu 100%. Kein ich müsste doch, ich sollte eigentlich. Du findest einen Weg, der wirklich zu dir passt. Und damit auch bleibt.